PERIODO DE SUEÑO

Otra situación que afecta el aprendizaje en las personas estudiantes es el periodo de sueño, pues este ejerce una influencia significativa en el aprendizaje, ya que es una variable de gran incidencia en cómo ésta se desarrolla. (Posada, 2021). A lo largo de la historia, se ha enfatizado que el sueño no es un simple estado de inactividad, sino un proceso dinámico en la cual el cerebro realiza una serie de funciones que influyen directamente en la forma de aprender. Por ello, la falta de sueño puede aumentar la susceptibilidad al estrés, la ansiedad y la irritabilidad, acción que afecta negativamente el estado de ánimo, la motivación para aprender, dificultad para concentrarse, problemas de memoria, rendimiento académico y de atención, entre otras. Araya-Pizarro y Espinoza (2020) afirman que, “[…] cuando los hábitos del sueño se ven desregulados pueden surgir trastornos del sueño, perjudicando así el rendimiento de la persona al afectar distintas funciones cognitivas”. (p. 7). Esto porque cada una de las fases del sueño se relacionan con un tipo de memoria, lamentablemente en la actualidad, una gran cantidad de niños, niñas y jóvenes son influenciados por la tecnología, y esto hace que pasen horas sumergidos en ella, tanto así que cuando se percatan ya es muy tarde para conciliar el sueño y se están perdiendo del desarrollo cognitivo y las diferentes memorias que se trabajarían. 

Toro, B. (s,f). La importancia del sueño en el aprendizaje de los niños. [Imagen 5]. La falta de sueño dificulta el aprendizaje del cerebro de los niños (guiainfantil.com)

El Dr. Javier Albares, neurofisiólogo clínico, explica en el siguiente video cómo afecta el sueño el rendimiento escolar. 

Aprendamos Juntos 203. (2023) ¿Cómo afecta el sueño el rendimiento escolar? Dr. Javier Albares, neurofisiólogo clínico. [Video]. Youtube.  (1147) ¿Cómo afecta el sueño al rendimiento escolar? Dr. Javier Albares, neurofisiólogo clínico - YouTube